PROPUESTA CURRICULAR CURSO 2012/2013

VAMOS AVANZANDO PASITO A PASITO....PERO A LA VEZ SEGUROS, CONFIADOS, ILUSIONADOS....Y RECORDAMOS LO APRENDIDO.

UNIDAD DIDÁCTICA DE CUERDA.

Hola chic@s aquí os dejamos la U.D: que estamos trabajando para que sepáis qué os vamos a evaluar, tanto de las habilidades de cuerda como del espectáculo final.

CONSEJOS ÚTILES PARA EL SALTO A LA COMBA

Hemos de ser consciente de que tan importante es el que salta como el que da a la comba. Decimos esto porque tradicionalmente se ha puesto al niño o niña, que no era capaz de entrar en la cuerda o de saltarla, a mover la cuerda.

Pues bien, como hemos comentado en el párrafo anterior, tan importante es el que da como el que salta, ya que si las personas que mueven la cuerda no se adaptan a los movimientos del ejecutante difícilmente se conseguirá la ejecución correcta del salto. Las personas que están dando a la comba deben acelerar o ralentizar la cuerda para adaptarse a la trayectoria del saltador y de esta manera consigan que entre a tiempo en la cuerda y pueda saltar sin tropezar con ella. Por tanto, en muchas ocasiones, los fallos se deben a que las personas que dan a la cuerda no lo hacen correctamente.

Claro está que el ejecutante también debe prestar atención a la trayectoria de la cuerda, pero hay muchos ejercicios en los que pierde el contacto visual con la cuerda y por eso es labor fundamental de los que dan a la cuerda el adaptar el movimiento de la cuerda al saltador.

Si al principio no sale, no os desesperéis ya que incluso los mejores equipos de salto de comba del mundo comenten errores y gracias a un trabajo constante obtienen buenos resultados


CONSEJOS

- Coge la cuerda por sus extremos fuertemente.

- Salta cuando la cuerda vaya a pasar por debajo de los pies, es decir, adapta el movimiento de los brazos y su velocidad a la altura y tempo del salto. Al principio deberás prestar mayor atención pero conforme domines el gesto, lo automatices, apenas debes prestar atención y salto lo realizarás de manera rápida y fluida.

- La impulsión, en el salto, ha de realizarse con la punta del pie ya que resulta bastante difícil realizarla con todo la planta, y sobre todo la recepción la tenemos que realizar con la punta del pie ya que si se realiza con todo la planta, el impacto con el suelo será muy grande y esas fuerzas se transmiten hasta la cabeza ya que hemos eliminado la fase de amortiguación. Además esta falta de amortiguamiento podría producir lesiones en tobillos, rodillas, caderas y columna.

- Las rodillas apenas se flexionan ya que la excesiva flexión de rodillas supone que la fase de vuelo sea muy alta y la recepción posterior muy brusca. Por tanto debemos evitar flexionar en exceso las rodillas. Como se ha dicho anteriormente, el salto se realiza con la flexo-extensión de tobillos y no tanto con la de rodillas.

- El cuerpo tiene que estar alineado, erguido pero relajado, el exceso de tensión muscular hace que nos cansemos antes (economía en el salto).

- Los codos pegado al cuerpo. El movimiento de la cuerda lo producen las muñecas y no tanto los codos.

- La cabeza mirando al frente y no hacia abajo para mantener, de esta manera, el equilibrio.

- La cuerda en el salto debe rozar levemente la superficie.

- Por último decir que si realizamos una técnica correcta (eficacia del gesto), la cadena cinética será la adecuada y prevendremos lesiones.

Cuando nos iniciamos en el salto de comba, los principales errores son:

- flexionar en exceso las rodillas,

- separar los codos del tronco,

- y realizar el giro de cuerda con los hombros en vez de hacerlo con las muñecas,

- todo esto supone un gasto energético muy elevado. Es por lo que debemos prestar atención a estas partes del gesto.

ESPECTÁCULOS DIVERTIDOS CON CUERDAS

Os dejo a tod@s unos vídeos divertidos, para que veáis que se puede hacer con las cuerdas. Hay de varios niveles, mas y menos técnicos....de todo un poco. Podéis coger ideas para realizar vuestra presentación. Un saludo a Tod@s..... A DIVERTIRSE...

Recordad que las músicas las tenéis en la entrada anterior... 

ESPECTÁCULO CON CUERDAS

Hola chic@s .....vamos escuchando estas músicas, con las que tenéis que preparar unos pequeños montajes con la cuerda.....Disfrutad.....

EL PARKOUR Y LOS DE SEXTO...

También para vosotros lo prometido es deuda....gran trabajo....enhorabuena a tod@s

LOS DE QUINTO Y EL PARKOUR

Hola chic@s lo prometido es deuda.....

FUNDAMENTOS TEÓRICO-PRÁCTICOS DEL PARKOUR

Vamos a ver un articulo interesante que nos habla de Parkour. 


Fundamentos teórico-prácticos del Parkour (artículo completo)

Galache Moncayo, Pedro. Licenciado en Psicopedagogía. Diplomado en Educación Física

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 138 - Noviembre de 2009.

Vamos a ver algunos movimientos.

PARKOUR EN NUESTRO COLE

Parkour, también conocido como l'art du déplacement (el arte del desplazamiento), es una disciplina que consiste en desplazarse de un origen determinado a una meta establecida y definida por el propio practicante, quien elige su forma y trazo al desplazarse, procurando que su movimiento sea lo mas fluido y armónico posible, usando principalmente las habilidades de su propio cuerpo, efectuando movimientos propios y característicos de su persona (nunca debemos imitar puesto que el parkour y la forma de "trasear" es personal e intransferible). Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, tales como vallas, muros, paredes, etc. (en ambientes urbanos y naturales). Los practicantes del parkour son denominados traceurs (traceuses en el caso de las mujeres).

VEMOS ALGUNOS VÍDEOS....OS ACORDÁIS DE NESTOR.....PUES ES UN EXPERTO 

EL PROYECTO MULTISCOPIC

Multiscopic funciona como una red social. 

Está pensada para que cualquier usuario pueda entrar en sus diferentes espacios y grupos con el fin de que el intercambio de ideas sea más fructífero y se generen significados compartidos. 

En principio, se establecen grupos de trabajo e intereses (alumnado, familias, formación inicial, formación permanente, investigación...). Dentro de cada grupo puede haber personas responsables que organicen los objetivos y tareas del grupo, estén pendientes de que las aportaciones se centran en temas propios de este espacio, y velen por mantener un estilo de expresión que respete tanto a las personas que aparecen en los vídeos a analizar como al resto de participantes en Multiscopic. 

Las prácticas se irán colgando semanalmente. 

Cada grupo decide los aspectos de la práctica sobre los que centrará el análisis o la reflexión. Para realizar estos análisis, debates o reflexiones, cada grupo dispone de diferentes herramientas (chat, foros, archivos) que podrá usar para ir dejando constancia del trabajo realizado y las aportaciones que van surgiendo. 

EL ACCESO A LA PLATAFORMA MULTISCOPIC ES A POR INVITACIÓN, LAS PERSONAS INTERESADAS PUEDEN SOLICITARLO ENVIANDO UN EMAIL A pablo.profesor.ef@gmail.com. Animaros a participar

VEMOS ALGUNAS CAPTURAS DE PANTALLA:

OTROS TIPOS DE DANZAS...

No es Contact Improvisation pero podemos distinguir algunos elementos técnicos vistos anteriormente....También podemos utilizar ideas para nuestras composiciones. 

Les 7 doigts de la main / The 7 Fingers- TRACES -main à main

Hand to hand duo Nicolas & Shenea 765

roda capoeira regional

ENLACES INTERESANTES SOBRE CONTACT IMPROVISATION

“EN TORNO A LA DEFINICIÓN DELCONTACT IMPROVISATION DESDE UNA TRIPLE PERSPECTIVA: COREOGRÁFICA, ACROBÁTICA Y PEDAGÓGICA.”

Mª Paz Broza Polo, Licenciada en Educación Física Doctora en Ciencias de la Actividad Física por la Universidad de León.

“POSIBILIDADESCOMUNICATIVAS Y CREATIVAS DEL CONTACTO CORPORAL  EN EDUCACIÓN FÍSICA.”

Beatriz Fernández Díaz, Licenciada en Educación Física. Universidad Europea "Miguel de Cervantes". Valladolid.

EL CONTACT IMPROVISATION COMO ACROBACIA

Toda acrobacia está basada en una  relación inhabitual con la gravedad. La definición de esta actividad acrobática puede abordarse desde dos puntos de vista: el primero es el de las formas motrices utilizadas –tipos de movimientos y posturas específicas, en definitiva elementos técnicos- y el segundo el que se refiere a la percepción.

Elementos técnicos característicos: apoyos, caídas, giros e inversiones. 

- Los apoyos se basan en la recepción y donación de peso entre las zonas corporales más variadas. 

- Las caídas se describen como transferencias verticales de peso entre distintas zonas o del cuerpo del compañero al suelo; así, las caídas bien hechas transforman el momentum vertical en desplazamiento horizontal. 

- Los giros, en tanto movimientos continuos, permiten  enlazar los distintos apoyos en torno al cuerpo del otro como eje. 

- En las inversiones se producen cambios de referencia postural con pérdida del contacto de los pies con el suelo.

Percepción: equilibrio, tacto y visión periférica.  

- El equilibrio implica un ajuste permanente de los receptores situados en el oído así como en las articulaciones. En este caso, a diferencia de otras técnicas de movimiento, el equilibrio es  siempre relativo a la parte del cuerpo que soporta el peso, ya se trate del pie, del hombro, de la espalda o de la cabeza. 
- El tacto es uno de los sentidos claves que se utilizan en el Contact Improvisation;  los bailarines utilizan el tacto para comunicar informaciones sobre su estado y el contacto con el suelo permite a cada pareja tomar conciencia del peso.  
- Por  último, la visión periférica nos permite situarnos y reorientarnos constantemente respecto del exterior. 

CONOCIENDO Y COMPARTIENDO EL CONTACT IMPROVISATION

En este apartado iremos compartiendo elementos para conocer la disciplina del CONTACT IMPROVISATION.

Vamos a ver estos vídeos, en el cual veremos unas parejas realizando una improvisación de esta disciplina. 

¿Qué es el Contact?

El  Contact Improvisation es una danza de contacto con contenidos técnicos predominantemente acrobáticos cuyo proceso coreográfico se basa  completamente en la improvisación colectiva.