LA COLCHONETA DE PABLO

lunes, 11 de marzo de 2013

martes, 5 de marzo de 2013

CONSEJOS ÚTILES PARA EL SALTO A LA COMBA

Hemos de ser consciente de que tan importante es el que salta como el que da a la comba. Decimos esto porque tradicionalmente se ha puesto al niño o niña, que no era capaz de entrar en la cuerda o de saltarla, a mover la cuerda.

Pues bien, como hemos comentado en el párrafo anterior, tan importante es el que da como el que salta, ya que si las personas que mueven la cuerda no se adaptan a los movimientos del ejecutante difícilmente se conseguirá la ejecución correcta del salto. Las personas que están dando a la comba deben acelerar o ralentizar la cuerda para adaptarse a la trayectoria del saltador y de esta manera consigan que entre a tiempo en la cuerda y pueda saltar sin tropezar con ella. Por tanto, en muchas ocasiones, los fallos se deben a que las personas que dan a la cuerda no lo hacen correctamente.

Claro está que el ejecutante también debe prestar atención a la trayectoria de la cuerda, pero hay muchos ejercicios en los que pierde el contacto visual con la cuerda y por eso es labor fundamental de los que dan a la cuerda el adaptar el movimiento de la cuerda al saltador.

Si al principio no sale, no os desesperéis ya que incluso los mejores equipos de salto de comba del mundo comenten errores y gracias a un trabajo constante obtienen buenos resultados

CONSEJOS

- Coge la cuerda por sus extremos fuertemente.

- Salta cuando la cuerda vaya a pasar por debajo de los pies, es decir, adapta el movimiento de los brazos y su velocidad a la altura y tempo del salto. Al principio deberás prestar mayor atención pero conforme domines el gesto, lo automatices, apenas debes prestar atención y salto lo realizarás de manera rápida y fluida.

- La impulsión, en el salto, ha de realizarse con la punta del pie ya que resulta bastante difícil realizarla con todo la planta, y sobre todo la recepción la tenemos que realizar con la punta del pie ya que si se realiza con todo la planta, el impacto con el suelo será muy grande y esas fuerzas se transmiten hasta la cabeza ya que hemos eliminado la fase de amortiguación. Además esta falta de amortiguamiento podría producir lesiones en tobillos, rodillas, caderas y columna.

- Las rodillas apenas se flexionan ya que la excesiva flexión de rodillas supone que la fase de vuelo sea muy alta y la recepción posterior muy brusca. Por tanto debemos evitar flexionar en exceso las rodillas. Como se ha dicho anteriormente, el salto se realiza con la flexo-extensión de tobillos y no tanto con la de rodillas.

- El cuerpo tiene que estar alineado, erguido pero relajado, el exceso de tensión muscular hace que nos cansemos antes (economía en el salto).

- Los codos pegado al cuerpo. El movimiento de la cuerda lo producen las muñecas y no tanto los codos.

- La cabeza mirando al frente y no hacia abajo para mantener, de esta manera, el equilibrio.

- La cuerda en el salto debe rozar levemente la superficie.

- Por último decir que si realizamos una técnica correcta (eficacia del gesto), la cadena cinética será la adecuada y prevendremos lesiones.

Cuando nos iniciamos en el salto de comba, los principales errores son:

- flexionar en exceso las rodillas,

- separar los codos del tronco,

- y realizar el giro de cuerda con los hombros en vez de hacerlo con las muñecas,

- todo esto supone un gasto energético muy elevado. Es por lo que debemos prestar atención a estas partes del gesto.

ESPECTÁCULOS DIVERTIDOS CON CUERDAS

Os dejo a tod@s unos vídeos divertidos, para que veáis que se puede hacer con las cuerdas. Hay de varios niveles, mas y menos técnicos....de todo un poco. Podéis coger ideas para realizar vuestra presentación. Un saludo a Tod@s..... A DIVERTIRSE...

Recordad que las músicas las tenéis en la entrada anterior...